Sommarutmaning – testa olika aktiviteter – Foam roller

Efter gårdagens mangelpass på Muay Thai kändes det som ett naturligt sätt att börja dagen ihop med min Foam Roller. En Foam Roller används mot smärta, stelhet men också träning. I början innan man lärt sig tekniken kan det vara lite ansträngande att köra med Foam Roller.

Foam Rollern är till för att rullas på över vissa områden och punkter. Man kan behöva öva ett tag för att få till teknik och känsla men när den väl sitter där är det skönt. De finns i lite olika mönster och hårdheter, den jag har kommer från Billig Fitness och jag gillar den eftersom den har fler mönster.

Vill du läsa mer om hur man använder en Foam Roller? Jag rekommendera denna artikel.

Tips: 1. Vill du testa? På gymmen brukar det ibland finnas pass med Foam Roller, tex grid. Anmäl dig till ett sådant så får du bra instruktioner. 2. Se till att du gör rätt, rull på fel sätt kan ge negativ verkan.