Effektiva intervaller och annat som får hjärtat att slå

I vårkvällen körde jag ett effektivt pass i form av löpintervaller av tabataupplägg. 20 sekunder snabb löpning, 10 sekunder vila, detta gånger 8 sedan 2 minuter vila och 8 intervaller igen. Tufft, flåsigt och härligt.

Vad som verkligen får hjärtat att slå är att lillan lärde sig cykla idag MAGISKT. Tänk vad stor hon är. En speciell dag helt klart.

Jag hoppas att jag blir piggare nu när jag fått ett extra skönt pass i kroppen för den dagen har varit tuff. Först väntar sängen. Godnatt!