Sommarutmaning – testa olika aktiviteter – SUP

juni 23, 2018 0 av momentsbymary

Sommaren verkar vara på väg tillbaka och midsommardagen bjöd på både sol och värme. För de kommande veckorna har jag gett mig en utmaning, att utöva olika aktiviteter för motion och träning.

Den första dagen, midsommardagen blev det ett pass på mina SUP – stand up paddleboard. Jag har testat en gång tidigare och blev störtförälskad i denna kluriga träningsform.

SUP finns numera att hyra på många platser och det krävs inte mer utrustning än kläder som funkar om du trillar i samt flytväst (vilket uthyrare bör ha). Räkna med att drutta i så ha inte några saker i fickorna som inte tål väta.

Bål och ben får en genomkörare i första hand. Att tro att man ska kunna paddla på hur som helst första gången är att ta i. Bakelsen är den första grejen som behöver tränas upp och här finns massa små viktiga muskler som får jobba. Blir man säkrare blir det mer flås i träningen men till att börja med handlar det mest om balans, teknik och styrka.

SUP är kul, spännande och också skönt för hjärnan eftersom man inte hinner tänka på så mycket annat än att hålla sig på brädan och naturen omkring.

Tips: 1. Håll blicken högt, stå inte och kolla ned på fötterna, då blir det svajigt. 2. Är det svårt? Börja med att stå på knä och paddla.