Sommarutmaning – testa olika aktiviteter- Löpning

Torsdagen kom med värme och vind. Fram mot kvällen tog jag fram löparskorna och tog en runda. När jag var yngre avskydde jag löpning men för ca 15 år sedan tänkte jag om och gav det en chans. Det behövdes lite nötande innan jag började gilla löpning men när jag väl gjorde det var kärleken ett faktum.

Jag älskar variationen som det finns möjlighet till när det gäller att springa, fort, långsamt, långt, kort, intervaller, fartlek, backpass, asfalt, grus, terräng osv. Det är enkelt, kräver inte mycket utrustning och kan utövas direkt utanför dörren. Jag älskar att springa, i alla fall de flesta gångerna.

Idag fick jag med barnen på turen, de cyklade medan jag sprang. Lillan var cool på sin minicykel och hängde med alla 5 kilometerna. Bra jobbat!

Tips: 1. Ha rätt skor, gå till en affär som kan kolla vilka skor som passar just din fot och ditt löpsteg. 2. Ge löpningen en chans, skynda långsamt och öka längd och tempo i moderat takt så att kroppen inte får illa.