Att hitta möjligheter för träning

Att kunna träningen är underbart men det är inte så självklart att finna utrymme för det i vardagen. Med en skiftjobbande partner och två småttingar gäller det att planera men även se de möjligheter som faktiskt finns. Igår fick jag träningshjälp av sonen som cyklade bredvid mig medan jag sprang. När hans ben blev trötta fick jag putta på honom vilket gav mig extra mycket träning. Vi stannade och körde styrkeövningar på en öde vinterstrand och sedan krde vi så hårt på vägen hem att jag flåsade rejält.

Idag körde jag ett pass styrka medan barnen var med. Jag följer ett upplägg med effektiv träning om 8 minuter om dagen. 4 pass körs i 4 veckor, sedan följer 4 nya pass i 4 veckor och efter det 4 veckor med 4 nya pass. Sist kommer olika cirklar. det ska bli spännande att se om jag verkligen kommer vara fit att köra de där övningarna på slutet. Jag hopps såklart det men jag tror jag kommer behöva fler vekor på mig. Idag körde jag mitt andra pass och jag kan säga så mycket som att det är väldigt effektiv träning.

När barnen somnat satte jag på viktmanchetter på armar och ben och körde pw, runt, runt i huset i 25 minuter med efterföljande styrkeövningar. Jag hade en ljudbok i öronen, annars hade jag aldrig stått ut med att gå hundratals varv runt köket och vardagsrummet.

Nu är kroppen rätt mör. Träningsvärken finns lite överallt i kroppen och imorgon blir det nog inte någon styrketräning i alla fall. Kanske skulle jag passa på att ta en tur till gymmet istället och köra lite kondition. Lördagskvällar brukar det ju vara ganska luftigt där.

Hoppas att du får en fin helg! Det tänker jag ha.