Aktivitetscirkeln – att ge kroppen allt den behöver

maj 28, 2017 0 av momentsbymary


Minns ni kostcirkeln? Kanske används den än. Själv kommer jag ihåg den från planscher på väggar i matsalen i skolan, i hemkunskapsboken och på dörren på förskolan. Kanske håller inte alla med om dess upplägg, själv tänker jag att det är viktigast att försöka få i sig en varierad kost för att få i sig det kroppen behöver, sedan kanske man inte behöver köra fullt ut i alla delar av kostcirkeln.

På samma sätt som att kostcirkeln hjälper till att äta varierat tänker jag mig att man kan göra med aktivitet, en aktivitetscirkel.  Jag har en tanke om att kroppen behöver olika sorters aktivitet för att må riktigt bra, huvudet också. Cirkeln skulle kunna se ut som den ovan, det är lite så min i huvudet gör. För mig är det viktigt att få med av alla tårtbitar, inte varje dag men under en period av några dagar. Hur stor var och en av bitarna ska vara är inte så självklar, det beror väldigt mycket på hur man själv mår, hur livet ser ut. Det är en utmaning att känna av detta, att ge sin kropp det den behöver och att prioritera. Med tiden lär man sig att läsa signaler bättre och det är såklart något man har nytta av för att må så bra man kan.

Oavsett om man kör med en aktivitetscirkel eller en annan modell är det nog väldigt viktigt att fundera på var man befinner sig i sin vardag. Får du någon vila? Får du flåsa och höja pulsen eller befinner du dig mest i mellanlandet? Vad skulle du behöva mer av just nu?